26.06.2020
Bana Yalan Söylediler: Bilişsel Çarpıtmalar
Beynimizde olup bitenlere güvenme eğilimindeyiz. Sonuçta, kendi beyninize güvenemiyorsanız, neye güvenebilirsiniz?Genel olarak, bu iyi bir şeydir. Beynimiz bizi tehlikeye karşı uyarmak ve her gün karşılaştığımız sorunlara çözüm bulmak için kablolanmıştır. Bunun yanında, beyninizin size söylediklerin...
Devamını Oku
26.06.2020
Acaba Depresyonda mıyım?
Birçok kişiden duyarız; depresyondayım çok mutsuzumlar, depresyondayım, unutuldum aldatıldımlar, depresyondayım çikolata verinler.. Herkes kolayca depresyona girip çıkıyor günümüzde… işte giriş çıkışlar bu denli kolay depresyonda! ‘Bugün çok mutsuzum depresyondayımlar, yarın yerini saçımı boyattım,...
Devamını Oku
26.06.2020
Beni Hatırladın mı? Alzheimer Hastalığı ve Alzheimer Yakını Olmak
Senelerce unutulmayacak anılar biriktiririz. Acısı ve tatlısı ile anılarımız bizimle birlikte yürür. Bir şehirde, çekildiğimiz fotoğrafta, tanıdık bir kokuda, radyodan gelen bir müzikte, eşlik ettiğimiz şarkıda aldığımız kararlarda ve daha nicesinde. Ne yazık ki bir hastalık gelir onca yıl biriken a...
Devamını Oku
26.06.2020
Zihinsel Sağlığınızı Bir Kumbara Gibi Düşünün
Akıl hastalığının yokluğu akıl sağlığına eşit değildir. Tıpkı fiziksel hastalık eksikliğinin fiziksel zindeliğe eşit olmadığı gibi.Akıl sağlığının faydalarından yararlanmak için, akıl sağlığını iyileştiren uygulamaların artmasına özel dikkat gösterilmelidir. Kişisel niyet ve günlük müdahalelerin tut...
Devamını Oku
26.06.2020
Travmatik ve Öfkeli: Neden duygularda dalgalanma yaşıyorum?
Öfke bir adaletsizlik, ihanet, ihlal veya temelde yanlış olan bir şeye karşı yoğun bir biyolojik tepkidir.Travma öyküsü olanlar için, öfke gibi duyguları harekete geçirebilecek güncel bir olay, aynı duygularla ilgili geçmiş anıları da aktive edecektir. Aklınıza dizili olan domino taşlarını getirin,...
Devamını Oku
26.06.2020
Kaygıyı Ne Tetikler?
Anksiyete, endişe, korku veya gerginlik duygularına neden olabilecek zihinsel bir sağlık durumudur. Bazı insanlar için endişe panik ataklara ve göğüs ağrısı gibi aşırı fiziksel semptomlara da neden olabilir.Anksiyetenin en yaygın belirtileri şunlardır:kontrol edilemeyen endişekorkukas gerginliğihızl...
Devamını Oku
