1 Haziran restoran ve çeşitli işletmelerin açılmaya başlamasıyla birlikte yeni bir döneme geçiş yaptık. Bu yeni dönem acaba yeni normalimiz haline mi gelecek?Charles Darwin’in de dediği gibi “Güçlü olan değil, adapte olabilen hayatta kalır.” Yaklaşık 2 ay süren karantina döneminin ardından normalleşme çabalarına girmeye başladık. İlk olarak ben “yeni normal” kelimesinden ziyade “kontrollü sosyal hayat” kavramını daha çok sevdiğimi söyleyebilirim. Bu dönemde işletme sahipleri başta olmak üzere bizleri de zorlu bir adaptasyon süreci bekliyor. Fakat biz ne kadar bu durumu, yaşanan kriz sonrası olması gereken bir önlem olarak görürsek daha kolay uyum sağlamamızı sağlar. Biz bu yeni dönemde alınan tedbirleri gözümüzde büyütürsek, tedbir almaktan kaçınırsak kaygılarımız da artmaya devam edecek. Yeni dönemde biz ne kadar kurallara uymaya çalışırsak o kadar uyum sağlamamız kolaylaşır. Özellikle çocuklarımız kriz anlarında ebeveynlerini rol model alırlar. O nedenle, çocuklar kontrollü sosyal hayata adapte olurken bizim davranışlarımızdan olumsuz etkilenebilirler. Bu durum çocuklarımızın da uyum sağlaması ve okula geri dönüş aşamasında zorluk yaşamasına sebep olur. İlk olarak yapmamız gereken şey, önce kendi kaygımızı yönetebilmeliyiz. Bunun için olabildiğince eski günlük rutinlerimize devam etmeli, yavaş yavaş eski hayatımızda yaptıklarımızı uygulamaya başlamalıyız. Örneğin çocuğunuzla eşinizle birlikte alarm kurup erken kalkabilirsiniz, iş ve okul kıyafetlerinizi birlikte giyebilirsiniz, eskisi gibi günlük öğün saatlerinde yemek yiyebilirsiniz. Çocuğunuzun kontrollü sosyal hayata geçiş döneminde enerjilerini atma ihtiyaçları olacaktır. Enerjilerini atabilmeleri ve yeniden sokağa alışmaları için günde 5-10 dakika dışarı çıkarmaya başlayabiliriz. Okul başlamadan önce bu süreler her gün artırılarak çocuklar dışarıya adapte edilebilir. Maske kullanımı ve ellerin dezenfekte edilmesi konusunda çocuğunuzu yaşına göre bilgilendirmelisiniz. Ebeveyn olarak en büyük örnek sizsiniz. Sadece bilgi vererek değil bunları kendiniz uygulayarak da çocuğunuza alışkanlık kazandırabilirsiniz. Ayrıca normalleşme süreci ile ilgili doğru kaynakları takip etmeniz de bu konuda önemli bir etken. Sağlık Bakanlığı ve Türk Psikologlar Derneği’nin sosyal medya hesaplarından güvenilir bilgi edinebilirsiniz.Unutmayın ki siz rutinlerinize istikrarlı bir şekilde devam ettikçe kontrollü sosyal hayata daha kolay adapte olacaksınız. Tabi tüm bunlar bir anda olmayabilir, hiçbir kriz bir anda atlatılmaz. Sonuca değil sürece odaklanmalıyız. Eğer bu sürecin sizi fazla yıprattığını düşünüyorsanız profesyonel bir destek almanız çok daha iyi olacaktır. Birlikte daha sağlıklı günler görmek dileğimle.